示例成品 · 平台演示，按左边这组点选真跑出来的
先确认一个关键点：你这种情况，法律上分两种：
1. **在校实习生**：签的是实习协议，一般没社保公积金，离职按协议或协商，提前几天说就行。
2. **已毕业、签劳动合同**：你说的“实习期”很可能就是试用期。试用期提前3天通知就能走，转正后提前30天通知。
你提到社保公积金衔接，大概率是第2种。下面按第2种给执行步骤，在校实习的放最后。
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## 一、提离职前：先做3件事
### 1. 确认新去处已经拿到书面offer
不要只凭口头承诺提离职。
确认offer里有：入职时间、岗位、薪资、试用期、背调安排。
**没有正式offer前，先别提。**
### 2. 确认你的离职通知期
- 试用期：提前3天通知。
- 正式员工：提前30天通知。
- 实习协议：按协议约定，一般3—7天或协商。
你说司龄半年内，多数还在试用期，大概率提前3天即可。
### 3. 查自己社保公积金缴到哪个月
用当地人社APP、支付宝/微信城市服务查一下。
如果发现公司有漏缴，先留意，但不用急着现在翻脸。
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## 二、离职日期怎么定，社保不断
离职日期直接关系到社保公积金。
**推荐操作：**
- 最后工作日尽量放在**当月最后一天**，比如7月31日。
- 新公司入职尽量安排在**次月15日前**，比如8月10日。
- 这样上家社保大概率缴到7月，新公司8月增员，基本不断。
如果做不到无缝衔接，问两边HR一句话：
> “请问社保/公积金增减员截止日是每月几号？我这边离职时间怎么安排比较合适？”
如果中间会断1个月，可考虑：
- 自己以灵活就业缴养老、医疗；
- 公积金很多城市个人不能缴，只能封存，新公司接着缴；
- 有买房贷款计划的话，公积金最好别断，具体打12329问当地。
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## 三、提离职：直接发这个模板
不要写“申请批准”，这是通知，不是申请。
语气客气点就行。
### 微信/邮件发给直属领导
> X哥/X姐，打扰了。经过考虑，我决定在X月X日正式离开公司/结束这边工作。非常感谢这段时间的照顾。接下来我会把手头工作整理成交接清单，配合做好交接。后续如果新公司做背调，麻烦您方便时帮我客观说明一下，感谢。
如果领导问原因，统一口径：
> 主要是实习期结束，岗位暂时没有正式编制，我也结合个人规划做了这个决定。
不要提“转正无望”“太累”“有更好去处”。
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## 四、交接期：留痕，避免被说交接不清
提离职当天或第二天，发一封交接邮件。
### 交接邮件模板
> 标题：工作交接清单——X月X日离职
> 收件人：直属领导
> 抄送：HR、交接同事、自己私人邮箱
> 正文：
> 以下是我截至X月X日的工作交接内容：
> 1. 日常工作：XX
> 2. 未完成事项：XX，建议下一步XX
> 3. 重要文件位置：XX
> 4. 账号/权限：XX平台、XX系统
> 5. 外部联系人：XX同事/客户对接方式
> 如无异议，请确认；有遗漏请在X月X日前提出，我补上。
这封邮件很重要。
以后背调如果被说“交接不清”“突然消失”，你有证据。
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## 五、背调防穿小鞋：具体做法
### 1. 离职原因对外统一
只用这个版本：
> 实习期结束，岗位无正式编制，个人规划调整。
不要发朋友圈吐槽公司，不要跟同事说“转正无望”“太累了”。
### 2. 提前和背调可能联系的人打招呼
如果背调可能联系直属领导，提前微信说：
> X哥/X姐，后续新公司可能会做背调，如果联系到您，麻烦您帮我客观说一下任职岗位和时间就行，谢谢。
对HR也说一次。
### 3. 背调联系人别乱填
优先填：
- 关系还可以的同事；
- HR。
如果新公司一定要直属领导，提前通知领导，别让背调电话突然打过去。
### 4. 留好这些材料
- 劳动合同；
- 工资流水；
- 社保公积金记录；
- 离职证明；
- 交接邮件；
- 提离职聊天记录。
万一前公司有人乱说，你可以用这些证明自己是正常离职、有交接。
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## 六、离职当天/离职后核对清单
### 1. 拿离职证明
检查上面要有：
- 公司名称；
- 你的岗位；
- 起止日期；
- 公司盖章。
不要出现“不合格”“辞退”“表现差”等字。
如果写了，可以要求重新开。
### 2. 问HR这句
> 我的社保公积金会缴到几月？减员大概几号办？最后一个月工资和报销什么时候结？
最好微信或邮件留痕。
### 3. 和新公司HR确认
> 我这边上家减员在X月X日，咱们这边增员能接上吗？
### 4. 如果公司不给离职证明或乱写
可以要求重开。
再不行向当地劳动监察投诉。这是你的合法权利，不用怕。
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## 最后：如果你是在校实习
- 一般没有社保公积金；
- 提前3—7天说明就行；
- 重点拿：实习证明、离职证明；
- 别闹僵，背调风险不大。
如果你是已毕业，但公司用“实习”名义不缴社保，那是公司问题。你可以离职后要求补缴，但如果你只想顺利走、背调不受影响，建议和平优先，证据留好。
你现在这个情况，公司大概率也不会强留，背调风险没你想的那么大。把上面几步做完，基本不会出大问题。
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