示例成品 · 平台演示，按左边这组点选真跑出来的
直接可用：
```python
import re
PHONE_RE = re.compile(r'(?<![-0-9])1[3-9][0-9](?:-[0-9]{4}-[0-9]{4}|[0-9]{8})(?![-0-9])')
text = "联系电话：138-1234-5678，另一个 15900001111，坏号 138-1234-56789 不取。"
print(PHONE_RE.findall(text))
# ['138-1234-5678', '15900001111']
```
解释人话：
- 支持两种格式：`138-1234-5678` 和 `13812345678`
- `1[3-9][0-9]`：手机号前三位，1 开头，第二位 3-9
- `(?:-[0-9]{4}-[0-9]{4}|[0-9]{8})`：后面要么是 `-1234-5678`，要么是连续 8 位数字
- 头尾的 `(?<![-0-9])` / `(?![-0-9])`：前后不能再是数字或横杠，防止把 `138-1234-56789` 或 `138-1234-5678-999` 这种截断成假号码
注意：这里用 `[0-9]` 而不是 `\d`，因为 Python 里 `\d` 可能会匹配到非 ASCII 数字。
提取出来后如果要去掉横杠统一入库：
```python
phone.replace('-', '')
```
这个正则做的是格式和边界过滤，不是运营商号段白名单；你给的 `138`、`159`、`186` 开头都能正常提出。
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