示例成品 · 平台演示，按左边这组点选真跑出来的
==[成稿]==
**今日空气炸锅方案：土豆烤鸡腿便当**
**食材**：大鸡腿1个（约250g）、黄心土豆1个（约200g）
**调料**：生抽2瓷勺、蚝油1瓷勺、老抽半勺、零卡糖半勺、孜然粉1小勺、食用油1小勺
**步骤**：
1. **预处理**：鸡腿洗净正反面各划2刀；土豆去皮切滚刀块（约2厘米见长），清水洗去表面淀粉后擦干。
2. **腌制**：鸡腿与土豆同入大碗，加全部调料抓匀，腌制15分钟。
3. **一锅出**：空气炸锅铺锡纸，土豆铺底，鸡腿放上面。180度烤15分钟，拉出翻面，再烤8分钟至表皮微焦即可。
**防翻车提示**：
- 土豆务必切小块并擦干，否则外皮不脆；
- 翻面时若底油过多，建议倒掉多余油脂再烤，避免起油烟或土豆软塌。
**营养速算**：总热量约580大卡，蛋白质32g，碳水45g。
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