示例成品 · 平台演示，按左边这组点选真跑出来的
能做。但你还没给竞品品牌名，我也不会编真实数据。下面给你**直接可交的表和统计口径**，用千瓜/灰豚/蝉妈妈/飞瓜导出后直接套即可。
## 一、统计口径（先定死）
- **月份**：按自然月，2026年2月、3月、4月；5月初不计入，避免周均失真。
- **周均发帖数** = 当月总发帖数 ÷ 当月周数
- 2月 ÷ 4.0
- 3月 ÷ 4.4
- 4月 ÷ 4.3
- **时段**：
- 早：06:00–10:00
- 中：10:00–18:00
- 晚：18:00–23:00
- 夜：23:00–06:00
- **内容主题分类**：按你给的“妆教教程”单列，其余归“非妆教/其他”。
- **互动率**：
- 小红书：`（赞+藏+评）/ 阅读 × 100%`
- 抖音：`（赞+评+转+藏）/ 播放 × 100%`
- 如果平台看不到曝光/播放，就统一用 `互动量 / 粉丝数 × 100%`，全表口径必须一致。
- **互动率区间**：该月单篇互动率的最低值–最高值，再给均值。
- **趋势**：环比上月周均发帖数；上下浮动≤10%标`→`，上涨标`↑`，下降标`↓`，首月标`—`。
## 二、主表：品牌×平台×月
| 品牌 | 平台 | 月份 | 周均发帖数 | 高频发布时段 | 内容主题分类（妆教教程） | 互动率区间 | 趋势 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 品牌A | 小红书 | 2026.02 | | | | | — |
| 品牌A | 小红书 | 2026.03 | | | | | ↑↓→ |
| 品牌A | 小红书 | 2026.04 | | | | | ↑↓→ |
| 品牌A | 抖音 | 2026.02 | | | | | — |
| 品牌A | 抖音 | 2026.03 | | | | | ↑↓→ |
| 品牌A | 抖音 | 2026.04 | | | | | ↑↓→ |
| 品牌B | 小红书 | 2026.02 | | | | | — |
| 品牌B | 小红书 | 2026.03 | | | | | ↑↓→ |
| 品牌B | 小红书 | 2026.04 | | | | | ↑↓→ |
| 品牌B | 抖音 | 2026.02 | | | | | — |
| 品牌B | 抖音 | 2026.03 | | | | | ↑↓→ |
| 品牌B | 抖音 | 2026.04 | | | | | ↑↓→ |
品牌C、D、E按上面同样的 6 行复制。
## 三、填法示例，按这个格式写
品牌A｜小红书｜2026.04｜6.1篇/周｜晚>中>早>夜（晚42%/中28%/早18%/夜12%）｜妆教教程 18/32（56%）｜均值4.8%，最低2.1%–最高9.2%｜↑
## 四、避免手动翻半年记录
- 小红书：千瓜/灰豚导出笔记列表，按发布时间和互动量筛选。
- 抖音：蝉妈妈/飞瓜导出作品列表，按发布时间和互动量筛选。
- 导出后用 Excel 透视表按“品牌+平台+月”统计即可，不需要逐条翻。
把实际竞品品牌名给我，我也可以继续帮你按这个口径把表算完。
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