示例成品 · 平台演示，按左边这组点选真跑出来的
==[成稿]==
陈先生，27岁，习惯单肩背包、右手长时间用鼠标。左右肩明显高低不一。以下为您的高低肩分析与矫正建议：
【当前状态评估】
您高侧的上斜方肌、肩胛提肌紧张，低侧相对松弛，多因长期单侧负重与用力习惯造成的功能性高低肩，非骨骼结构异常，暂无需就医。但需先排除脊柱侧弯继发的代偿性高低肩。
【自查方法】
对镜自然站立，看两肩峰高度差；再做前屈，观察背部两侧是否等高。
【就医红灯提示】
若前屈时背部一侧明显隆起(剃刀背)，或伴持续神经痛、麻木，请就医排查脊柱侧弯。
【日常矫正方案】
1. 高侧上斜方肌拉伸：头向低侧侧屈，每次30秒×3组；
2. 低侧耸肩激活，15次×3组；
3. 改用双肩背包，鼠标键盘居中摆放；
4. 每两周对镜拍照记录对比。
【风险提示】
功能性高低肩约4-6周可改善，若为结构性(脊柱侧弯)则需专科评估。
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