示例成品 · 平台演示，按左边这组点选真跑出来的
【一周家庭买菜囤货清单】
一、蔬菜(耐存优先)：土豆、洋葱、胡萝卜、白菜、西红柿、青椒；易坏的菠菜生菜只买两天量。
二、肉蛋：鸡胸/猪里脊、排骨、鸡蛋一板、冷冻虾仁。
三、主食：大米、挂面、馒头、全麦面包。
四、豆奶果：牛奶、酸奶、豆腐、香蕉、苹果。
五、调味囤货：生抽、蚝油、食用油、盐糖、葱姜蒜。
六、日用消耗：抽纸、洗洁精、垃圾袋、保鲜袋。
搭配建议：周一到周三吃叶菜和鲜肉，周四后转土豆洋葱和冷冻虾仁，减少浪费；三口之家一周菜钱约150-250元。
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