示例成品 · 平台演示，按左边这组点选真跑出来的
3个月要“笔试+面试一次过”，时间紧但能冲。前提是你得先确认最近一次笔试时间：如果笔试在6—8周内、面试在笔试后1个月左右，这个计划直接可用；如果笔试还在3个月后，那面试会顺延，先把笔试一次过。
另外提醒：小学语文教资普通话要二甲，其他学科二乙，没证的话现在就去报名，别等到最后。
下面按“科目二优先、真题优先、面试后期介入”来排。
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## 一、总原则
- 每天只有30—60分钟，不要平均用力。
- 科目二《教育教学知识与能力》占你70%时间。
- 科目一《综合素质》占30%，但作文必须保住。
- 面试从第7周开始每天10分钟入门，笔试后立刻冲刺。
- 视频课1.25—1.5倍速看，别做漂亮笔记，只记错题、口诀、模板。
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## 二、12周整体计划
| 周次 | 重点 | 每周必须完成 |
|---|---|---|
| 第1周 | 摸底 + 科目二启动 | 真题摸底；科目二教育基础视频+刷题；背科目一材料题模板 |
| 第2周 | 科目二基础 | 科目二主模块过完；开始背简答；刷法律法规选择题 |
| 第3—4周 | 科目二主观题 + 科目一作文 | 背简答30道；教学设计2篇；作文2篇；真题各2套 |
| 第5—6周 | 真题强化 | 近5年真题刷完；错题二刷；作文每周1—2篇；教学设计每周2篇 |
| 第7—8周 | 笔试冲刺 + 面试入门 | 高频简答50道；作文限时；结构化每天2题；试讲看视频 |
| 第9—10周 | 笔试考前冲刺 / 面试入门 | 只刷错题+背模板+限时作文；面试每天10分钟 |
| 第11—12周 | 面试冲刺 | 每天结构化2题+试讲1次；全真模拟3次 |
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## 三、每天时间怎么拆
工作日30—60分钟：
- 早上10分钟：背简答题/作文素材/结构化套路
- 通勤或午休15分钟：手机刷选择题20—30题
- 晚上30分钟：看视频课或做真题错题
周末至少留1个整块时间，1.5—2小时，做完整真题、写作文、练教学设计。
如果当天只有30分钟：只做“背简答 + 刷题”，视频课放周末。
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## 四、科目一《综合素质》抓分重点
这科相对容易，但很多人死在作文。
### 1. 材料分析题，必须拿稳
背熟三个模板：
- 教育观：素质教育面向全体、促进学生全面发展、个性发展、实践能力培养
- 学生观：学生是发展的人、独特的人、独立意义的人
- 教师观：教师是学生学习的促进者、教育教学的研究者、课程的开发者和建设者
再加上“职业道德”：三爱两人一终身。
答题套路：
总：该老师做法正确/错误。
分：理论点 + 材料中老师做了什么 + 体现了什么。
总：所以值得学习/需要改正。
### 2. 作文，别追求文采
50分，最低要求：写完、不跑题、结构清楚、字数够。
每周写1篇，45分钟限时。
积累5个万能素材：张桂梅、于漪、陶行知、一个学生成长案例、一句教育名言。
作文结构固定：
- 开头：点题，亮观点
- 中间：2—3个分论点，每个分论点用素材
- 结尾：回扣教育，升华
### 3. 文化素养和法律法规
文化素养不要看视频，刷题混眼熟就行，考试不会就蒙。
法律法规刷真题，重点看《教育法》《教师法》《未成年人保护法》里责任主体、学生权利、教师权利。
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## 五、科目二《教育教学知识与能力》抓分重点
这科内容多，是主要矛盾。
### 1. 教学设计题，40分，是送分题
选一科固定练，建议选你最熟的，不要选“以为好讲”的。
如果你普通话不错、表达可以，选语文；如果逻辑清晰，选数学。
准备一个万能教案模板：
- 教学目标：知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观
- 教学重难点
- 教学过程：导入 → 新授 → 巩固练习 → 小结 → 作业
- 板书设计
每周练2篇，练5—8篇基本就稳了。
### 2. 简答题，背高频
不要全背，背近5年高频。重点模块：
- 教育基础：教育学人物、课程类型
- 学生指导：认知发展、学习理论、德育原则
- 班级管理：班主任工作、班级突发事件处理
- 教学实施：教学原则、教学方法
每天背3—5道，用口诀。
背了忘正常，反复刷题反复背。
### 3. 材料分析题
一定要写“理论 + 材料分析”。
常见考点：德育原则、班级管理、教学原则、学生心理发展。
### 4. 选择题
刷题，错题回归知识点。
每天20—30题，保持手感。
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## 六、面试怎么准备
### 结构化
每天2题，用三段式：
- 观点：我认为……
- 分析：从学生/教师/家校角度分析
- 做法：如果是这种情况，我会……
常见类型：应急处理、人际沟通、综合分析、组织管理。
### 试讲
这是面试核心。
每天试讲1次，10分钟，用手机录下来。
自己看回放比听任何课都有用。
小学试讲注意：
- 要有互动：提问、小组讨论、表扬语
- 要有板书
- 语速放慢，表情自然
- 不要超时
### 答辩
不用专门练，试讲后根据考官问题自然回答。
不会就诚实说“这块我掌握不够，之后会补上”，不要硬编。
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## 七、第一周行动清单
第1天：
做近3年真题各一套，只做选择题+简答，限时。统计正确率，找出偏科点。
第2天：
科目二视频课“教育基础”部分，1.5倍速，看完刷30题。
第3天：
科目一“职业理念+职业道德”视频，背材料分析模板。
第4天：
科目二“学生指导”视频，刷30题。
第5天：
背科目二简答5道；刷科目一法律法规选择题20题。
第6天：
整块做1套科目二真题，教学设计可以只写思路。整理错题。
第7天：
写1篇作文，45分钟限时。复盘本周错题。确定教学设计选语文还是数学。
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## 八、避坑提醒
- 别买一堆资料：一套视频课 + 近5年真题卷 + 手机刷题App，足够。
- 别只听课不刷题：听完一节立刻刷对应题。
- 别做漂亮笔记：只记错题、口诀、模板。
- 别死磕文化素养：不会就蒙，别影响心态。
- 作文和教学设计是拿分关键，千万别裸考。
- 面试别等笔试成绩出来再开始，笔试完第二天就练试讲。
如果你第一周摸底后，某科正确率低于60%，接下来两周每天给那科多15分钟。如果作文差，每周写2篇。
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