示例成品 · 平台演示，按左边这组点选真跑出来的
西藏7天经典（拉萨进出，梯度适应）
D1 抵拉萨，全天休整、不洗澡不剧烈运动
D2 布达拉宫+大昭寺（布宫需提前1天预约）
D3-4 林芝（海拔较低，缓冲适应）
D5 纳木错
D6 羊卓雍措
D7 返程。
## 费用与贴士
人均约6000-9000元（含往返机票）。行程按海拔由低到高安排降低高反风险；随身备红景天、葡萄糖、便携氧气；进藏证件带好身份证。5-10月最佳，7-8月为旺季需提前订房。心肺疾病者出行前先体检。
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