示例成品 · 平台演示，按左边这组点选真跑出来的
给您整理了这份过年聚餐点菜指南（糖尿病版）。总原则：先选做法，再选食材。蒸、煮、炖、凉拌优先，油炸、红烧、糖醋、勾芡的菜少碰，主食换成杂粮饭或蒸山药。为了稳住血糖，点菜时可以跟服务员说：'麻烦所有菜少油少盐，糖和淀粉的菜不要放'，一般店家都会配合。
推荐您这样点一桌：清蒸鲈鱼、白灼虾、蒜蓉蒸娃娃菜、凉拌木耳、豆腐菌菇汤，主食上杂粮拼盘。避开糖醋排骨、拔丝地瓜、炸鸡翅、干锅菜和勾芡浓汤。饮料选无糖茶，别碰果汁和含糖饮料。这么搭配，既有年味又能让血糖平稳。
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