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【儿童餐口味调整方案】
亲爱的家长，您好！根据您孩子的情况，我们为您定制了以下方案。
一、总体原则
采用渐进式减盐减糖策略，每餐减少10%-20%的调味量，同时利用天然调味品（如葱姜蒜、柠檬、香草、番茄、洋葱等）增加风味。鼓励孩子参与烹饪，增强对健康食材的兴趣。保证每餐有蔬菜、蛋白质和优质碳水，避免高加工食品。
二、具体调整建议
1. 减盐：炒菜时先不放盐，出锅前放少量盐，让盐附着在表面，减少用量。用葱姜蒜、洋葱、蘑菇、番茄等天然鲜味食材替代部分盐。例如番茄炒蛋少放盐，用番茄酸甜提味。
2. 减糖：将甜食改为水果或天然甜味剂（如香蕉泥、红枣泥）。
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