示例成品 · 平台演示,按左边这组点选真跑出来的
教学目标:通过本节课学习,学生能够掌握立定跳远的基本动作要领,发展下肢力量和协调性,提高跳跃能力。教学重难点:重点:起跳时蹬地有力、摆臂协调;难点:落地缓冲、保持身体平衡。
教学过程:一、热身活动(8分钟):1. 慢跑两圈;2. 关节活动操(肩、腰、膝、踝);3. 动态拉伸(弓步压腿、高抬腿)。二、主活动(25分钟):1. 示范讲解立定跳远动作;2. 分解练习(原地摆臂、起跳落地);3. 完整练习;4. 分组竞赛。三、放松活动(7分钟):静态拉伸大腿前后侧、小腿,深呼吸。
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