减脂食谱

需要填的是：你的身份、这是给谁用、谁看、谁参与？、这次想解决或体验什么？、你喜欢什么风格、口味、类型或禁忌？、有没有已有信息、照片、对象情况或参考？、有哪些不能说、不能冒犯或需要避开的点？、希望输出成什么形式？、还想补充什么等 12 项。每一项点一下就行，多数不用打字。点「直接办这件事」就开工；没选全也能先办，回头补了随时能改。

交付形式是文本/文案——平台直接做，或复制提示词到任意 AI。在GPT中文网（www.gpt.com.cn）按字段填完即可拿到。文字类成果免费生成，免注册即可试。

想减脂又不想天天吃水煮菜,菜谱要算热量搭配蛋白质,自己搭配来搭配去营养不均衡还吃腻。遇到这种情况，把信息按字段点选一遍，AI 按你点的出成品，不用自己琢磨怎么说。