按大纲排周期训练内容表｜教练AI场景AI提示词

要准备的

关于这件事怎么办

大纲里没写内容配比怎么办？

可以先按项目常见规律选一个默认配比，生成后对照大纲调整各周技术、体能、实战的课时比例。

剩余周数比总周数少怎么排？

按剩余周数重新分配内容，把重点技术和薄弱项优先排进前几周，后面留实战和检测。

每周课时不固定能处理吗？

可以按平均课时先排，再手动改个别周的课时，表格合计会自动按算法重新算占比。

按大纲排周期训练内容表需要准备什么？

需要填的是：上传周期大纲、总周数、每周课时、项目类型、内容配比、周期划分、重点内容。每一项点一下就行，多数不用打字。点「直接办这件事」就开工；没选全也能先办，回头补了随时能改。

能拿到什么成果？

交付形式是表格——平台直接做好表格，能下载成 Excel。在GPT中文网（www.gpt.com.cn）按字段填完即可拿到。文字类成果免费生成，免注册即可试。

什么情况下需要按大纲排周期训练内容表？

手排周期表容易漏项、配比乱，临到开练才发现某周内容不均衡。遇到这种情况，把信息按字段点选一遍，AI 按你点的出成品，不用自己琢磨怎么说。

适合谁用？

带训练队的教练、课程编排老师、青少年体育培训教练。不需要 AI 使用经验，按字段填完即可。