导出近30天各平台内容发布日历表

点几下，3 分钟拿到带日期和字段的内容发布日历 Excel。为内容运营人员导出近30天四平台（微信/小红书/抖音/微博）内容发布日历表，含日期、标题、封面类型、预估发布时间等字段；AI仅整理排期逻辑，不替代人工审核发布时间与合规性。

能拿到什么

• 推荐：一份排好版的 Excel 内容发布日历表，含日期、平台、标题、封面类型、预估发布时间、状态列，带筛选下拉（单表汇总，日期升序，平台用颜色区分，表头冻结，可直接打印或筛选），约 3 分钟
• 旗舰：内容发布日历表 Excel、各平台发布时间规则说明 PDF、封面跟进清单、发布前检查清单

要你点选的几项

覆盖平台、时间范围、标题相关、封面类型、发布时间、状态标记、发布时间规则、表格排序、导出格式、工作表结构。多数点一下就行，没选的按常见情况替你定，交付时说清哪几项是按默认的。

怎么办

1. 勾选要排的平台
2. 选时间范围和字段
3. 设发布时间规则
4. 下载 Excel 日历表

别人还这样说

• 小红书和抖音的发布时间能不能自动对齐？
• 标题和封面类型要单独列出来，方便设计同事跟进