节日期间社交精力怎么分

点几下、说一句假期安排，5 分钟拿到带恢复日的精力表。上传或填写节日聚会计划，AI按精力消耗分层标注、自动预留恢复日、标出退出时机。不代替你做决定，也不教你怎么拒绝亲戚。

能拿到什么

• 推荐：一张排好色块的节日社交精力预算 Excel，按天列出活动、精力消耗、分层、退出时机和恢复日（一屏一张表，必须项绿、可不去灰，恢复日整行浅蓝，手机上字也看得清），约 3 分钟
• 旗舰：精力预算主表、恢复日安排卡、退出时机备忘卡、往年对比小结

要你点选的几项

聚会时间地点人物、怎么分三层、哪些最耗神、想留几天彻底歇、什么时机撤退、恢复日怎么用、上传聚会清单、特别要注意啥、表格要啥样式、我确认这是自家安排，AI只整理不替我应酬，拒绝话术需自己练熟；AI 只做整理参考，不替代审批，最终由负责人确认。多数点一下就行，没选的按常见情况替你定，交付时说清哪几项是按默认的。

怎么办

1. 填聚会时间地点人物
2. 圈出最耗神的几项
3. 点想留几天歇
4. 拿精力表

别人还这样说

• 给节日聚会做精力预算
• 过年聚会太多了，帮我规划一下怎么分配精力，做个表格。
• 别把假期每一天都排满