整理心理求助要说的内容

传一份你的感受记录，5 分钟拿到一份能照着说的求助提纲。上传你的感受和情况，AI 帮你整理成条理清晰的求助文档。不诊断、不评估是否适合继续服役，不替代专业心理服务；如有自伤/伤人念头，请立即联系部队心理热线或值班干部。

能拿到什么

• 推荐：一份排好版的求助提纲 Word，分块列条目，另附一页面谈时可以先说的开场话（A4 一至两页，小标题分块，条目短句，异常感受处标出时间线），约 5 分钟
• 旗舰：心理求助提纲 Word、面谈开场话一页、困扰时间线图、想得到的帮助清单、面谈后要问的问题清单

要你点选的几项

写给谁看、什么场合用、上传记录、要写进哪些内容、说话口吻、大概多长、格式要求、具体情况（选填）、还想补充什么（选填）、我确认已隐去番号、驻地、任务、装备、人员姓名等涉密敏感信息；AI只帮整理语言，不判断病情、不代为申请、不替代面对面沟通，最终由本人和组织共同决定下一步。多数点一下就行，没选的按常见情况替你定，交付时说清哪几项是按默认的。

怎么办

1. 上传你的文字或语音记录
2. 点选最想说清的几件事
3. 选口吻和篇幅
4. 拿到求助提纲文件

别人还这样说

• 帮我整理心理求助情况提纲
• 我最近压力很大，想找人聊聊但不知道咋开口，帮我理个提纲。