排今天每节课的陪练动作清单

照着表带课，纠错点不漏。陪练动作清单是按课时分的热身、主项、纠错、收尾表；在 GPT中文网点选几项，能直接拿到逐节动作表。

能拿到什么

• 推荐：今日陪练动作清单.xlsx（按课时分表，列热身、主项、纠错点、收尾）

要你点选的几项

上传当天排课表、上传学员目标卡、上传上次纠错记录、每节课总时长（分钟）、热身分钟数、收尾分钟数、单个动作平均用时（分钟）、侧重动作类型。多数点一下就行，没选的按常见情况替你定，交付时说清哪几项是按默认的。

怎么办

1. 上传排课表、目标卡和纠错记录。
2. 填每节课总时长、热身和收尾分钟数。
3. 选侧重动作类型和平均动作用时。
4. 生成后核对每节课主项数和纠错点。
5. 下载表格照着带课。

别人还这样说

• 帮我把今天四节课的陪练动作排一下，每个学员目标和上次卡点都在表里。
• 每节课多长时间、热身收尾多久我填，你按学员卡点给我排主要动作和纠错点。