制作正念冥想练习追踪表
这个表格让你每天花几秒钟，点选练习了多久、感觉怎么样。
详细说明 ▾
这个表格让你每天花几秒钟，点选练习了多久、感觉怎么样。它能自动算出你连续坚持了多少天，还能看到自己的情绪变化曲线。不用写作文，点几下就完事，适合长期记录。
直接办这件事 →文字类免费 · 不注册也能办
❓ 常见问题
关于这件事怎么办制作正念冥想练习追踪表需要准备什么？
需要填的是：练习日期、时长(分钟)、练习类型、感受、挑战程度、练习频率、指导方式、备注等 10 项。每一项就是提示词里的一个参数，点一下就改一个，不用自己写提示词。填完点「开始办」直接出结果，也可以一键复制拼好的提示词拿到别处用；没填全也能先开工。
能拿到什么成果？
交付形式是表格——生成表格（可导出）。在GPT中文网（www.gpt.com.cn）按字段填完即可拿到。文字类成果免费生成，免注册即可试。