运动爱好者
运动爱好者：用「运动跟踪」解决了老问题运动爱好者之前一直被『想运动跟踪』困扰，反复返工还不踏实。在这个场景里把关键信息填好，AI 几分钟给出能直接用的结果，省下来回改的功夫。
运动跟踪
有点基础病或旧伤又想靠运动改善身体?
详细说明 ▾
有点基础病或旧伤又想靠运动改善身体?告诉AI你的身体状况和目标,它帮你定出安全的训练强度和该盯的指标,不用担心练过头。
🔍 实际案例
脱敏后的用户用例，参考思路赶时间的人
第一次用就上手 · 赶时间的人的例子赶时间的人遇到的正是这个问题：想运动跟踪。照着场景一步步填，拿到结构清晰、能落地的成品，照着用就行，不用从零琢磨。
想省心的人
想省心的人的真实用法：运动跟踪想省心的人用它办过一次：运动跟踪。从无从下手，到拿到可直接用的成品，整个过程不到十分钟。
❓ 常见问题
关于这件事怎么办运动跟踪需要准备什么？
需要填的是：你的身份、为谁、年龄段、基础病/慢病、运动目标、在哪练、你的基础、每周能练几次等 13 项。每一项就是提示词里的一个参数，点一下就改一个，不用自己写提示词。填完点「开始办」直接出结果，也可以一键复制拼好的提示词拿到别处用；没填全也能先开工。
能拿到什么成果？
交付形式是文本/文案——平台直接做，或复制提示词到任意 AI。在GPT中文网（www.gpt.com.cn）按字段填完即可拿到。文字类成果免费生成，免注册即可试。
什么情况下需要运动跟踪？
想靠运动改善身体又有点基础病或旧伤,该练多大强度、盯哪些指标心里没数,怕练过头出问题。遇到这种情况，把信息按字段点选一遍，AI 会按办事协议执行，不用自己组织提示词。