上班族·一线城市
异地恋三年，对方突然冷淡却不肯分手她和男友异地三年，最近对方回消息越来越慢、见面也总推脱，却又不肯说分手。她每天纠结到失眠，不知道是该再等等还是及时止损。在这里她把两人近半年的互动梳理了一遍，理清了对方其实在用'拖'回避表态。她拿到了一份分阶段沟通脚本：先约一次当面深谈、设定一个明确的期限，以及如果对方继续回避时自己该怎么体面退出。
情感困境分析与建议
以资深情感困境干预专家的视角，根据我提供的感情经历与当前卡点，帮我做深度情感困境分析与破局建议
🔍 实际案例
脱敏后的用户用例，参考思路宝妈·二线城市
全职带娃后和老公没话说，感觉被当成保姆辞职带娃两年后，她发现和老公几乎没有交流，对方下班只顾玩手机，自己一开口就是'孩子又怎么了'。她委屈又愤怒，怀疑婚姻是不是走到头了。通过梳理，她看清了核心矛盾不是没感情，而是育儿和家务的付出长期不被看见。她拿到了一套非指责式的沟通话术，还有一份可以和老公一起填的'家庭分工与独处时间'清单，第一次谈完两人没吵架。
学生·省会城市
暗恋同学很久，一表白就怕连朋友都做不成大三的他暗恋同班女生大半年，每天反复想'她到底是把我当朋友还是有点意思'，又怕一旦表白被拒绝连普通朋友都做不了。纠结到影响上课。在这里他把对方的具体反应一条条列出来客观分析，分清了哪些是友好、哪些可能是好感。最后他拿到了一个低风险的试探步骤：先用一两次单独约出去观察回应，再决定要不要正式开口，心里踏实多了。
❓ 常见问题
关于这件事怎么办情感困境分析与建议需要准备什么？
需要填的是：你的身份、目前关系阶段、认识/在一起多久、你的简单画像、对方的简单画像、你遇到的困境、你最纠结的问题、最想要的帮助等 12 项。每一项就是提示词里的一个参数，点一下就改一个，不用自己写提示词。填完点「开始办」直接出结果，也可以一键复制拼好的提示词拿到别处用；没填全也能先开工。
能拿到什么成果？
交付形式是文本/文案——平台直接做，或复制提示词到任意 AI。在GPT中文网（www.gpt.com.cn）按字段填完即可拿到。文字类成果免费生成，免注册即可试。
什么情况下需要情感困境分析与建议？
感情困境想找人聊，又怕被身边人议论或带偏。遇到这种情况，把信息按字段点选一遍，AI 会按办事协议执行，不用自己组织提示词。
适合谁用？
在感情中遇到困惑的成年人。不需要 AI 使用经验，按字段填完即可。