设计减脂期高蛋白快手菜清单

点选客户条件，3分钟拿到10道高蛋白快手菜清单。为减脂期客户设计10道高蛋白、5分钟备菜+15分钟出锅的快手家常菜清单。不提供医疗诊断或替代医生建议，最终执行由营养师本人确认。

能拿到什么

• 推荐：10道高蛋白快手菜清单，带食材克重、分步时长，可打印或发微信（Markdown 清单，每道菜一段，含食材和步骤，干净好读），约 3 分钟
• 旗舰：10道菜清单、一周晚餐搭配表、采购清单

要你点选的几项

客户类型、主选蛋白、必须避开、可用厨具、口味倾向、步骤要含、备菜时限、呈现形式、份量参考、其他要求、我确认并承担最终责任；AI 只做整理参考，不替代审批，最终由经办部门确认。多数点一下就行，没选的按常见情况替你定，交付时说清哪几项是按默认的。

怎么办

1. 填客户饮食限制和厨房条件
2. 勾选蛋白质偏好与烹饪方式
3. 确认口味和时间要求
4. 生成带食材量+分步时长的菜谱清单

别人还这样说

• 帮我列几道适合减肥期的快手高蛋白菜
• 客户嫌做饭太费时间，要真正5分钟能搞定的
• 得避开她过敏的花生和乳清蛋白