周更新对照表（xlsx）
列：集号/计划日/实际日/间隔天/偏差天/状态/原因；末行平均间隔与达标。算这周更新节奏稳不稳
间隔偏差一表看清，哪集拖了有准信
在GPT中文网办「算这周更新节奏稳不稳」：点「直接办这件事」，点选本周日期范围、本周实际发布、原定排期等 7 项，AI 当场做出表格，能下载成 Excel。免费，不用注册。
详细说明
播客更新节奏核对是拿实际发布记录对照排期算延期提前；在 GPT中文网点选几项，能直接拿到周更新对照表。
直接办这件事 →文字类免费 · 不注册也能办
能交什么
常见问题
关于这件事怎么办
算这周更新节奏稳不稳需要准备什么？
需要填的是：本周日期范围、本周实际发布、原定排期、更新频率承诺、取最近几集算均值、延期原因标签、上传发布记录截图。每一项点一下就行，多数不用打字。点「直接办这件事」就开工；没选全也能先办，回头补了随时能改。
能拿到什么成果？
交付形式是表格——平台直接做好表格，能下载成 Excel。在GPT中文网（www.gpt.com.cn）按字段填完即可拿到。文字类成果免费生成，免注册即可试。
什么情况下需要算这周更新节奏稳不稳？
自己扒平台记录对排期，间隔算错还不知道哪集掉链子，订阅悄悄掉。遇到这种情况，把信息按字段点选一遍，AI 按你点的出成品，不用自己琢磨怎么说。
适合谁用？
每周发节目的播客主播、音频自媒体主理人。不需要 AI 使用经验，按字段填完即可。
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