番茄工作法排今天

把今天的任务切成25分钟一段，排好番茄钟节奏和休息，给一张能照着做的时间条

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看别人怎么办的

一段真对话演到一半：AI 问了什么、怎么选、出来是什么样

选项都替你点好了，看完可以直接接着办 →

关于这件事怎么办

番茄工作法排今天需要准备什么？

需要填的是：你的身份、所在行业（选填）、今天要做的事、每天能挤的时间、现在专注力现状、现在最难专注的时段、最容易分心的东西、休息时想干什么等 15 项。每一项点一下就行，多数不用打字。点「直接办这件事」就开工；没选全也能先办，回头补了随时能改。

能拿到什么成果？

交付形式是文档——生成可下载的文档。在GPT中文网（www.gpt.com.cn）按字段填完即可拿到。文字类成果免费生成，免注册即可试。

什么情况下需要番茄工作法排今天？

一天事情一大堆总忍不住东摸西摸，番茄钟还没坐满25分钟就被打断，计划排完照样完不成。遇到这种情况，把信息按字段点选一遍，AI 按你点的出成品，不用自己琢磨怎么说。