⏰ 时间管理

用重要/紧急四象限给今天的事排优先级，分清先做哪件、哪件其实可以不做

按工作/家庭/学习给一周可用时间分配，找出被浪费的时段，产出一张周预算表

设计每周日花半小时复盘上周、安排下周的固定流程，让每周有条不紊地开始

以资深时间行为设计专家的视角，根据我提供的现状和曾试过失败的方法…

列出通勤/排队等碎片时间能干的小任务清单，让零碎5~15分钟不再白白流走

排日程时预留应对突发的空档，不把时间排太满，让计划扛得住意外

把今天的任务切成25分钟一段，排好番茄钟节奏和休息，给一张能照着做的时间条

把回消息、缴费、跑腿这类事集中到固定时段一次做完，减少切换损耗

设计一张好填的时间日志表，看清一天时间实际花在哪，为下一步调整找证据

规划起床后一小时怎么安排，让早晨不慌乱，产出一份能照着走的晨间流程