训练限制看不懂怎么执行｜整理提问清单AI提示词

能交什么

关于这件事怎么办

问清楚训练限制到底怎么执行需要准备什么？

需要填的是：上传限制文件、限制来源、重点问哪些、强度怎么算、有效期怎么定、出问题怎么办、复查怎么过、我遇到的具体卡点(选填)。每一项点一下就行，多数不用打字。点「直接办这件事」就开工；没选全也能先办，回头补了随时能改。

能拿到什么成果？

交付形式是文档——生成可下载的文档。在GPT中文网（www.gpt.com.cn）按字段填完即可拿到。文字类成果免费生成，免注册即可试。

什么情况下需要问清楚训练限制到底怎么执行？

限制只写“适量、避免剧烈、逐步恢复”时，本人无法知道具体边界，贸然执行又可能增加风险。遇到这种情况，把信息按字段点选一遍，AI 按你点的出成品，不用自己琢磨怎么说。

适合谁用？

仅限材料本人或经本人明确授权的辅助人员。不需要 AI 使用经验，按字段填完即可。