缓解焦虑练习
焦虑时用具体的呼吸和记录方法平复情绪，给一套当下能用的应急步骤
❓ 常见问题
关于这件事怎么办缓解焦虑练习需要准备什么？
需要填的是：你的身份、所在行业（选填）、最近焦虑的事、焦虑通常怎么表现、什么情境最容易触发、焦虑频率、试过什么方法、其他要说的等 14 项。每一项就是提示词里的一个参数，点一下就改一个，不用自己写提示词。填完点「开始办」直接出结果，也可以一键复制拼好的提示词拿到别处用；没填全也能先开工。
能拿到什么成果？
交付形式是文档——生成可下载的文档。在GPT中文网（www.gpt.com.cn）按字段填完即可拿到。文字类成果免费生成，免注册即可试。
什么情况下需要缓解焦虑练习？
一到某些场合就心慌手抖胸闷,知道是焦虑犯了但当下不知道咋让自己平静下来。遇到这种情况，把信息按字段点选一遍，AI 会按办事协议执行，不用自己组织提示词。