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做月子餐3天清淡食谱(顺产)
做月子餐3天清淡食谱(顺产)
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为顺产妈妈定制前3天清淡月子餐食谱,含每餐食材克重、烹饪方式、营养重点及忌口提醒;不替代医生指导,饮食调整请遵医嘱。
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1·情况
产后第几天
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第1天
第2天
第3天
第1-3天连排
分娩方式
可选
顺产
侧切
会阴撕裂Ⅰ度
会阴撕裂Ⅱ度
泌乳情况
可选
未泌乳
初乳少量
已泌乳顺畅
有胀奶不适
2·细节
肠胃状态
可选
排气正常
偶有胀气
腹胀明显
轻微腹泻
便秘倾向
忌口食材
可选
萝卜
山楂
韭菜
麦芽
花椒
辣椒
冷饮
牛奶/酸奶
厨房条件
可选
只有电饭锅
有炖盅/隔水蒸锅
有炒锅+小汤锅
有破壁机
无明火灶台
口味倾向
可选
偏淡不放盐
可少量盐
喜欢姜味
接受麻油香
要温热不烫嘴
营养侧重
可选
促排气
护胃肠
防便秘
助泌乳
补气血
控水肿
稳血糖
其他情况
可选
3·交付
餐次安排
可选
三餐+2次加餐
三餐+1次加餐
软食为主少主食
流质→半流质过渡
呈现方式
可选
表格版(含克重)
分日清单(带做法)
带忌口标红版
打印友好纯文字版
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