自我接纳练习
把你对自己不满意的地方说给AI听,它陪你换个角度看这些毛病,带你做几步简单的自我接纳练习,慢慢不再总在心里挑自己刺。
❓ 常见问题
关于这件事怎么办自我接纳练习需要准备什么？
需要填的是：你的身份、最不能接受自己什么、常在心里骂自己啥、什么时候最难受、这样多久了、希望我怎么陪你、还想补充什么、困扰什么等 11 项。每一项就是提示词里的一个参数，点一下就改一个，不用自己写提示词。填完点「开始办」直接出结果，也可以一键复制拼好的提示词拿到别处用；没填全也能先开工。
能拿到什么成果？
交付形式是文本/文案——平台直接做，或复制提示词到任意 AI。在GPT中文网（www.gpt.com.cn）按字段填完即可拿到。文字类成果免费生成，免注册即可试。
什么情况下需要自我接纳练习？
总在心里挑自己的毛病,越想越否定自己,情绪低落也不知道怎么调整过来。遇到这种情况，把信息按字段点选一遍，AI 会按办事协议执行，不用自己组织提示词。
适合谁用？
有这个需要的普通人。不需要 AI 使用经验，按字段填完即可。