自我接纳练习

把你对自己不满意的地方说给AI听,它陪你换个角度看这些毛病,带你做几步简单的自我接纳练习,慢慢不再总在心里挑自己刺。

出文字 · 免费 · 自我关怀

直接办这件事 →文字类免费 · 不注册也能办

常见问题

关于这件事怎么办

自我接纳练习需要准备什么？

需要填的是：你的身份、最不能接受自己什么、常在心里骂自己啥、什么时候最难受、这样多久了、希望我怎么陪你、还想补充什么、困扰什么等 11 项。每一项点一下就行，多数不用打字。点「直接办这件事」就开工；没选全也能先办，回头补了随时能改。

能拿到什么成果？

交付形式是文本/文案——平台直接做，或复制提示词到任意 AI。在GPT中文网（www.gpt.com.cn）按字段填完即可拿到。文字类成果免费生成，免注册即可试。

什么情况下需要自我接纳练习？

总在心里挑自己的毛病,越想越否定自己,情绪低落也不知道怎么调整过来。遇到这种情况，把信息按字段点选一遍，AI 按你点的出成品，不用自己琢磨怎么说。

适合谁用？

有这个需要的普通人。不需要 AI 使用经验，按字段填完即可。