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💗 自我关怀
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找回生活动力🔥
最近啥都不想干、提不起劲的时候,把这些状态说给 AI 听,它陪你一起理一理是单纯累了还是别的原因…
✍️出文字自我接纳练习把你对自己不满意的地方说给AI听,它陪你换个角度看这些毛病,带你做几步简单的自我接纳练习,慢慢不…
✍️出文字自我肯定和鼓励说说是什么事让你开始怀疑自己,AI 帮你从你身上找回被忽略的优点和资源,给你实实在在的肯定和鼓励…
✍️出文字做情绪日记梳理把最近发生的事和当时的情绪写给AI,它帮你梳理出情绪背后的根源和念头…
✍️出文字AI当个人教练把你的年龄、基础病和想改善的方向告诉 AI,它像私人教练一样给你定安全的锻炼强度和节奏,不怕练伤…
✍️出文字写给自己的一封信🔥告诉AI你现在的心境和最想跟自己说的话,它帮你写成一封条理清楚…
✍️出文字处理讨好型人格困扰把你不敢拒绝、总是迁就别人的具体事说给AI听,它帮你理清根源,给出能落地的应对话术和练习方法…
✍️出文字缓解身材/容貌焦虑说说你在跟谁比、什么时候最焦虑,AI陪你聊开这份身材容貌焦虑背后的心结,给些真正能落地的调整办法…
✍️出文字情绪日记·情绪陪伴温暖不评判地陪你面对「情绪日记」：先接住情绪，再给一个此刻能做的练习——不诊断、不替代专业治疗。
✍️出文字处理嫉妒/攀比心理看别人过得好心里不是滋味又控制不住,把具体的事和感受告诉AI,它陪你梳理这种情绪从哪来…
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