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运动跟踪
有点基础病或旧伤又想靠运动改善身体?告诉AI你的身体状况和目标,它帮你定出安全的训练强度和该盯的…
✍️出文字写减肥计划🔥减脂计划(营养师专家级)：TDEE=BMR×活动系数+缺口300-500(饮食+NEAT+力量)…
✍️出文字跟视频健身说清你的身体状况、想练的部位和有什么器械,AI 给你挑一套适合跟练的健身内容,标出动作要点和该注…
🎬出视频写健身计划健身计划(私教专家级)：动作筛查+渐进超负荷+训练分化+容量强度+周期化+恢复，动作质量优先防伤
✍️出文字看科普文章把科普文章贴给 AI,它用大白话把专业术语翻译清楚,还告诉你这内容跟自己的身体情况到底有没有关系…
✍️出文字生成运动计划以资深运动康复与体能训练专家的视角，根据我提供的身体基础情况与运动目标…
✍️出文字睡眠改善方案天天入睡难或半夜醒,试了好多办法都没用?告诉AI你的作息和已经试过的方法,它帮你找出可能的原因,…
✍️出文字安排运动方案告诉 AI 是给谁定运动计划、有没有基础病和身体限制,它帮你排出安全又有效的运动方案,不怕练错伤…
✍️出文字做减脂/健身计划🔥想减脂又怕饿肚子没效果,告诉 AI 你的身高体重、目标和现在的饮食运动情况,它给出吃多少…
✍️出文字体态矫正·健康参谋用大白话把「体态矫正」讲清楚：常见情况、日常怎么做、什么时候必须去看医生——科普不诊断。
✍️出文字运动康复·健康参谋用大白话把「运动康复」讲清楚：常见情况、日常怎么做、什么时候必须去看医生——科普不诊断。
✍️出文字睡眠改善·健康参谋用大白话把「睡眠改善」讲清楚：常见情况、日常怎么做、什么时候必须去看医生——科普不诊断。
✍️出文字做健身计划·计划定制根据你的现状和限制做能执行的「做健身计划」：阶段目标+每周动作+检验标准+坚持不下去时的应对。
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