给自己定奖惩规则
设计完成任务奖励、偷懒惩罚的自我激励规则，让自律有即时反馈撑着
❓ 常见问题
关于这件事怎么办给自己定奖惩规则需要准备什么？
需要填的是：你的身份、所在行业（选填）、要坚持的事、最能打动你的奖励、哪种惩罚对你有用、你更吃哪套、以前用过奖惩吗、其他要说的等 10 项。每一项就是提示词里的一个参数，点一下就改一个，不用自己写提示词。填完点「开始办」直接出结果，也可以一键复制拼好的提示词拿到别处用；没填全也能先开工。
能拿到什么成果？
交付形式是文档——生成可下载的文档。在GPT中文网（www.gpt.com.cn）按字段填完即可拿到。文字类成果免费生成，免注册即可试。
什么情况下需要给自己定奖惩规则？
定了目标总是三天打鱼两天晒网，奖励定小了没动力、惩罚定重了执行不下去，规则老坚持不住。遇到这种情况，把信息按字段点选一遍，AI 会按办事协议执行，不用自己组织提示词。