给手机设使用时限

规划App使用时长限制和屏幕时间的设置方案，用规则替意志管住手机

出文档 · 免费 · 自律执行

看别人怎么办的

一段真对话演到一半：AI 问了什么、怎么选、出来是什么样

选项都替你点好了，看完可以直接接着办 →

关于这件事怎么办

给手机设使用时限需要准备什么？

需要填的是：你的身份、所在行业（选填）、最想限制的App、手机最影响你做的事、每天屏幕时间大概、手机系统、以前设过限制吗、其他要说的等 14 项。每一项点一下就行，多数不用打字。点「直接办这件事」就开工；没选全也能先办，回头补了随时能改。

能拿到什么成果？

交付形式是文档——生成可下载的文档。在GPT中文网（www.gpt.com.cn）按字段填完即可拿到。文字类成果免费生成，免注册即可试。

什么情况下需要给手机设使用时限？

手机一拿起来就刷半天,知道该限制却设了又忍不住关掉,自制力老是输给手指。遇到这种情况，把信息按字段点选一遍，AI 按你点的出成品，不用自己琢磨怎么说。