戒手机/戒短视频
告诉 AI 你最忍不住刷手机的时间点和之前失败的原因，它帮你想出能顶上去的替代办法和坚持思路，戒断这次更容易撑住。
❓ 常见问题
关于这件事怎么办戒手机/戒短视频需要准备什么？
需要填的是：你的身份、所在行业（选填）、戒的是哪个、现在每天用多久、什么时候最忍不住、为啥想戒、试过什么没成功、自制力自评等 14 项。每一项就是提示词里的一个参数，点一下就改一个，不用自己写提示词。填完点「开始办」直接出结果，也可以一键复制拼好的提示词拿到别处用；没填全也能先开工。
能拿到什么成果？
交付形式是文本/文案——平台直接做，或复制提示词到任意 AI。在GPT中文网（www.gpt.com.cn）按字段填完即可拿到。文字类成果免费生成，免注册即可试。
什么情况下需要戒手机/戒短视频？
一有空就想刷手机,试过好几次戒断都没坚持住,自制力不够又没找到能替代的事,反反复复。遇到这种情况，把信息按字段点选一遍，AI 会按办事协议执行，不用自己组织提示词。
适合谁用？
有这个需要的普通人。不需要 AI 使用经验，按字段填完即可。