接受自己不完美

练习放下对自己的苛责，学会自我接纳，给一套松绑内在苛责的练习

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直接办这件事 →文字类免费 · 不注册也能办

常见问题

关于这件事怎么办

接受自己不完美需要准备什么？

需要填的是：你的身份、所在行业（选填）、最常苛责自己的地方、苛责自己的方式、完美主义带来的最大困扰、这种苛责像从哪来、最想达到的状态、其他要说的等 14 项。每一项点一下就行，多数不用打字。点「直接办这件事」就开工；没选全也能先办，回头补了随时能改。

能拿到什么成果？

交付形式是文档——生成可下载的文档。在GPT中文网（www.gpt.com.cn）按字段填完即可拿到。文字类成果免费生成，免注册即可试。

什么情况下需要接受自己不完美？

一点小事没做好就反复自责翻旧账，道理都懂就是控制不住那股劲，越较真越焦虑。遇到这种情况，把信息按字段点选一遍，AI 按你点的出成品，不用自己琢磨怎么说。