🍲 吃饭菜单
吃饭菜单相关的 34 个场景，点选生成、复制提示词拿去任意 AI 用。
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把你每天吃了什么随手告诉我,我帮你整理成清楚的饮食记录,还会顾着你的忌口和目标提醒该注意的地方,…
✍️出文字做素食食谱说说你吃素到什么程度、厨房条件如何,AI给你搭配出营养均衡又好买食材的素食菜谱,不用自己翻遍网上…
✍️出文字做宴客菜单告诉AI请几位客人、什么由头、预算和忌口,它给你排出一整桌荤素搭配的菜单,不用自己苦想怎么凑够场…
✍️出文字做早餐搭配说说给谁吃、能花多少时间、家里厨房条件,AI给你安排一份有营养又不重样的早餐搭配,不用自己天天想…
✍️出文字备餐计划助手根据现有食材和家里人的口味忌口，给能直接照做的「备餐计划」方案（含份量、步骤、易错点…
✍️出文字规划一周菜单说清家里几口人、忌口和预算,AI帮你排出一周不重样的菜单,省去天天纠结吃什么的烦恼,还能控制开销…
✍️出文字做食谱计划表帮你「做食谱计划表」：设计合理表头+示例数据+公式逻辑+好用设置+维护建议…
📊出表格做老人营养食谱告诉AI老人的牙口、慢性病和忌口情况,它帮你排出一份既顾营养又好消化的食谱,不用天天为做什么菜发…
✍️出文字做老人助餐配餐说清老人的牙口、慢病和忌口情况,AI帮你排出一份好嚼又对症的每日菜单,不用天天为老人吃什么发愁。
✍️出文字安排一周三餐吃啥告诉AI家里几口人、有啥忌口和口味偏好,它帮你排一周不重样的三餐菜单,不用每天纠结吃什么。
📄出文档记宝宝今天吃了啥根据喂养记录生成今日饮食清单，含时间、食物名、分量、是否过敏源
✍️出文字婴幼儿喂养时间表结合孩子情况给「婴幼儿喂养时间表」的具体做法和话术：符合发展规律、点出误区、提示就医信号。
✍️出文字排一周家里买菜清单按几口人和常吃的，帮你列一张够吃一周的采购清单
📄出文档把爆款菜改成减脂版配方将‘红烧肉’或‘宫保鸡丁’等高热菜，改写成总热量≤450kcal、碳水≤35g…
✍️出文字排两个孩子一周三餐加餐根据孩子年龄、过敏源和家里常备食材，生成一周早中晚三餐+加餐的搭配清单
✍️出文字上班族带饭一周备餐食谱天天点外卖又贵又腻，想自己带饭却不知道做什么菜隔夜不塌不变味、一次备一周还省时间。
✍️出文字在家给家人办生日宴菜单想在家给孩子或长辈过个生日，比平时用心点又不想整太复杂，既要有寿面彩头、又要有几道大家爱吃的菜…
✍️出文字减脂餐食谱一日三餐怎么吃想减肥又不会算热量，水煮鸡胸难吃到坚持不下去，不知道用现有食材怎么做既低卡又下得了口的一日三餐。
✍️出文字把客人过敏信息标在点菜单上将客人备注的过敏原（如花生、麸质、海鲜）醒目标注在电子或纸质点菜单对应菜品旁
✍️出文字帮老人算每顿饭该吃几口主食根据老人年龄、体重、血糖和活动量，计算三餐每顿应吃的熟米饭/馒头/杂粮等主食克数及常见食物份量对…
✍️出文字设计减脂期高蛋白快手菜清单为减脂期客户定制10道5分钟备菜+15分钟内出锅的高蛋白家常菜清单，含食材和步骤
✍️出文字生成两个孩子的一周早餐食谱根据孩子年龄和常见过敏原，生成7天不重样、易操作的早餐方案
✍️出文字生成糖尿病患者一日三餐食谱根据患者年龄、体重、活动量和血糖控制目标，生成带热量和碳水克数的一日三餐食谱
✍️出文字一周家庭买菜囤货清单怎么列每周去超市不知道买多少，买多了叶菜烂掉浪费，买少了没两天又得跑一趟，搭配也没章法。
✍️出文字生成备孕期间外卖点单避坑指南整理常见外卖品类（烧烤/奶茶/卤味/沙拉等）中需避开的成分和安全替代选项
✍️出文字生成慢性肾病低磷饮食采购清单按超市分区（生鲜/冷藏/干货/调味）整理低磷替代品清单，标出易踩坑高磷食品（如加工肉、可乐）
✍️出文字整理吃·饮食/营养的选择清单告诉AI给谁记饮食、有什么目标和忌口,它帮你把每天该吃什么…
📊出表格做月子餐3天清淡食谱（顺产）生成适合顺产妈妈前3天的三餐+加餐食谱，标注食材克重、烹饪方式、营养重点和忌口说明
✍️出文字把孕期营养需求转成一日三餐样例根据孕中期铁/钙/叶酸/蛋白质需求，生成3套不重样的一日三餐+加餐搭配（含份量和简易做法）…
✍️出文字把医生说的‘少吃盐’换成具体菜谱把医生叮嘱的低盐饮食要求，转化成3天可执行的家常菜谱（含每餐盐量估算和替代调味建议）
✍️出文字拟再婚家庭第一次家庭聚餐点菜清单结合孩子年龄、饮食禁忌、双方口味偏好，生成一份兼顾营养…
✍️出文字生成糖尿病饮食一日三餐示例（含热量）根据患者年龄、体重、活动量，生成符合糖尿病管理指南的一日三餐食谱，标注每餐热量和碳水克数
✍️出文字把‘空腹血糖6.8’转成早餐怎么选的建议根据用户空腹血糖值（如6.8mmol/L），生成具体到食物种类、分量、搭配方式的早餐实操建议…
✍️出文字把‘幽门螺杆菌阳性’转成全家分餐执行清单将幽门螺杆菌阳性结果转化为家庭分餐实操指南：餐具消毒方式、分餐工具采购建议、3天过渡期菜单要点
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