戒掉熬夜
逐步把入睡时间提前，制定戒熬夜的过渡计划和睡前流程，配打卡表
❓ 常见问题
关于这件事怎么办戒掉熬夜需要准备什么？
需要填的是：你的身份、所在行业（选填）、熬夜到底在干什么、是舍不得睡还是睡不着、现在大概几点睡、想改到几点睡、熬夜最难改的卡点、其他要说的等 10 项。每一项就是提示词里的一个参数，点一下就改一个，不用自己写提示词。填完点「开始办」直接出结果，也可以一键复制拼好的提示词拿到别处用；没填全也能先开工。
能拿到什么成果？
交付形式是文档——生成可下载的文档。在GPT中文网（www.gpt.com.cn）按字段填完即可拿到。文字类成果免费生成，免注册即可试。
什么情况下需要戒掉熬夜？
明知该睡了还是刷手机拖到很晚,不是困不睡是舍不得放下,第二天顶着黑眼圈还是照样熬。遇到这种情况，把信息按字段点选一遍，AI 会按办事协议执行，不用自己组织提示词。