拖延克服·成长教练

需要填的是：你的身份、所在行业（选填）、你在拖延什么事、为啥迟迟不动、试过什么方法、这事急不急、希望怎么帮你、还想补充什么等 13 项。每一项点一下就行，多数不用打字。点「直接办这件事」就开工；没选全也能先办，回头补了随时能改。

交付形式是文本/文案——平台直接做，或复制提示词到任意 AI。在GPT中文网（www.gpt.com.cn）按字段填完即可拿到。文字类成果免费生成，免注册即可试。

知道该改变「拖延克服」，但一直没行动或试了没坚持，缺一个能落地的小步骤。遇到这种情况，把信息按字段点选一遍，AI 按你点的出成品，不用自己琢磨怎么说。

想自我提升但缺方法的人 / 容易三分钟热度的人。不需要 AI 使用经验，按字段填完即可。